默默地也有些初老症狀了，不要以為還是當年那個動不動就衝來衝去的年輕人
明顯的體力變差、懶得動、動不動就哪裡不舒服
每天要不是要起床上班，我都會想躺在床上一整天
尤其現在久久才練一次鋼管，就要要休息好幾天
但是我不想要我的人生就好像這樣一直到老死
(說的有點嚴重了XD可能也是初老症狀的一部份吧
)
好險朋友推薦了一間永和的健身房，聽說他可以幫我檢測一下我現在的身體狀況
直接不囉嗦手刀進行一堂體驗課程: 檢測身體機能
首先當然是填寫生活及習慣跟一些資本資料跟量體重體脂
(當然我有把運動習慣寫好一點讓自己安心，但最近真的動的少，感覺身體像土石流一樣鬆垮垮
)
教練說第一堂先來點最基本的測驗，我私自分成以下幾關並對自己評分
第一關
恩，你的脊椎跟腰都還不錯(心理OS：鋼管也不是白練的好嗎
)
但你的骨盆有點歪歪歪歪歪歪歪
我是真的滿想直接回家的啦，我還跟教練說我一直很怕骨盆歪所以我翹腳都會輪流翹
剛說完教練就說翹兩邊更慘....
在教練的安慰下這關我給自己 9 分，1分扣在翹腳
第二關
這一項是測我的慣用腳，常常看到有人腿部線條不一樣
大家都會有慣用邊，就像左右撇子的那種感覺
閉眼腳抬高踏步
一睜開眼睛，也是歪到一個不行，大概有30度吧
其實之前練舞就有感覺常常會有重心腳，外加愛站三七步
人生好難喔這個項目我只能給我自己 6 分(自己覺得算及格...因為我的腿還滿美的)
第三關
這個測驗我稱為貞子爬，原理就是像貞子往前爬(廢話)
然後身體要穩住不能搖搖晃晃，更不能搖屁股
爬完真的像鬼一樣累
我覺得我的核心不夠有力，屁股又沒夾緊，有點傷到腰
我只能給我自己 6 分，完全就是硬做的分數
第四關-魔王關
因為我一直有肩頸痛的問題，可能是不當使用
常常一痛整個上半身半邊都好像攤廢
除了上班族長時間使用電腦以外，使用手機也都會像長頸女鬼一樣把脖子往前伸
對我的脖子還有肩頸來說都是不小的傷害
最硬的脖子肩膀碰到練鋼管，一上管一拉整組壞光光
當然我沒有跟教練說那麼清楚，但是他看著我的外型還有動作
很明確的點出我的問題並提出改善方式(除了早睡以外我都會嘗試XD)
這個肩頸背我給 0 分，不誇張洗澡也能不小心整邊腫起來，無法轉脖子也無法從床上正身起來
這就是我平常最常用的姿勢，害我現在永遠不回頭
連往後到正常直挺挺地都覺得小小的吃力....
第五關-最在乎的屁股(無難度全靠毅力)
所謂佛要金裝人要衣裝，上半身靠胸肌稱下半身靠屁股稱
其實身體一個垮掉的地方我覺得就是屁股
當辦公室的馬鈴薯之後，屁股不誇張直接掉到膝後窩
在做這一系列動作的時候，真的比之前吃力好多
怕變成扁屁股的回家可以做以下這系列的動作
這關我給 6 分，希望可以再把他救回該去的位置
第六關
這系列說好聽是在訓練測核心肌力，但是事後看到這些照片
教練一直叫我做各種組合，然後一直試圖從我的腰下面抽出彈力帶...
應該是希望我核心出力不要翹屁股拱腰吧
附上各種被玩的照片
教練這應該是最後一個動作了吧，可以投降了嗎
結果還有一個更絕的是叫我停在半空中，說不可以被他放倒
(再次放上被玩的照片，雖然我不太認真但教練可以不要玩同學嗎XD)
有一邊腰有受傷，兩邊腳抬的高度有一點點差(所有病痛顯露無遺)
這個躺著的核心測試我給 7 分，教練說我這部分還不錯
最後還會帶一點點收操
這一個小時完全折磨，因為都是一些看起來很簡單的動作，但如果還要加矯正姿勢的話
做起來就會覺得特別的累(我很慶幸我結束了)
教室還有其他設備這次沒用到，希望我之後能乖乖來上課
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